試したこと 食事の前にやっておきたい、食欲を抑える方法
私たちの体は、食べることで、 体内の水分バランスを保つ という働きがあります つまり、ただ、のどが渇いているだけなのに 空腹感を感じてしまうこともあるのです！ なので、食欲を抑える、手っ取り早い方法は 食事の前に水を飲む！！ （水は、無塩...
試したこと 
ダイエット 簡単蒸し料理に欠かせない！シリコンスチーマーで、５分で夕食作ってみました
酵素たっぷり生野菜サラダもいいですが 野菜をたくさん食べたいときは 蒸す のが、美味しい！ 少量の水で蒸せば、 栄養も流れ出さずに 体に取り込むことが出来ます 簡単蒸し料理にかかせない、 シリコンスチーマーで ５分で、夕食作ったよ！ シリコ...
ダイエット トマトジュースのダイエット効果をアップさせる
日頃の野菜不足解消！の為に、 トマトジュース飲んでる方、多いですよね トマトの赤い成分、リコピンは 代謝アップや、美肌効果、 アンチエイジング効果もあり ダイエッターには超オススメな食材！ でもって、ある工程と、あるモノを加えれば ダイエッ...
ぽっこりお腹 便秘に効果のある、あまり知られていないけど身近な食材とは？
便秘に効果のある食べ物 よく、名前が挙がるのは、 ヨーグルト、納豆、バナナ 便秘関連で、キーワードを探すと・・・ ビフィズス菌、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖 などなど・・・ですね♪ 実は👆以外で！ あんまり知られてない食材があるんです！ 便...
ダイエット アヴェダ パドルブラシの頭皮マッサージで小顔効果を期待！
顔と頭皮は繋がっている なので、顔の表面が、たるんでたり、 シワが寄ったりしてた時は、 まわりから、改善していかなきゃならんのだ 引き締まった小顔を目指すのに 顔の筋肉をマッサージするだけじゃぁなく、 おでこの生え際や、 耳の後ろ、首の後ろ...
ダイエット 簡単にできて、気持ちいい！引き締まった小顔になれる方法
引き締まった小顔を目指すなら、 表情筋を鍛えるべし！ 大きく口を開けて 「あ い う え お」って 声を出さずに、顔の筋肉を意識して動かす けど、人間の体の構造を考えてみると もっと手軽に、 引き締め小顔になれる方法があるんです！ ヒトの...
試したこと 女子力アップ！美肌効果たっぷりアボカドが、ナッツの味に？！
若返りのビタミン と呼ばれている ビタミンEが豊富な果物 アボカド 皆さんは、どのように召し上がってますか？ 私は・・・定番ですが いつもわさびしょうゆ でした が！ 今日は、ちょっと変わった食べ方をご紹介♪ アボカドは、半分に切って 種を...
ダイエット ストレスなく、無理なく 気が付いたら！食べる量が少なくなっている方法
食べる量を少なくするために！ 小ぶりのお茶碗にする 利き手でない手で食べて食べにくくする 口に運んでから、毎回箸を置く ｅｔｃ・・・ いろんな方法がありますが もひとつ、こんなやり方はどうですか？ お箸を先の細いものに替える お箸って、食...
お菓子 甘いものの食べすぎが自然にやめられる脳の作り方
ずっとパソコン使って デスクワークしていると つい甘いものを食べたくなっていませんか？ そんなに体を動かしていないから カロリーは消費していないはず お腹は空いていないのに なぜか甘いものが食べたくなる・・・のは 脳の血流量が、低下している...
試したこと オメガ３がオリーブオイルの100倍！女性にオススメの油とは？
それでは前回の続き！ 女性に嬉しい油の選び方 を 調べてみました！ 乾燥肌対策についてはコチラ👇 を参考に♪ 油 と聞くと、ダイエット中には控えなきゃ・・・ というイメージですが 実は、美容と健康にはとっても必要な栄養 食事制限で、髪や肌が...