こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
私たちの体は、食べることで、
体内の水分バランスを保つ
という働きがあります
つまり、ただ、のどが渇いているだけなのに
空腹感を感じてしまうこともあるのです！
なので、食欲を抑える、手っ取り早い方法は
食事の前に水を飲む！！
（水は、無塩無糖のお茶 コーヒーでもいいですよ）
意外に、食欲って水飲むだけで
落ち着いちゃったりするんです！
お腹が空いたなぁって感じても、
もしかして、喉が渇いていないか疑って見てください
あまり水分を摂ってないのかもしれない
もしくは、さっき食べた食事、水分少なかった
かもしれないですよね
それに太りやすい食べ物って、
水分が少ないものが多いんですよ
バターをたっぷり塗ったパン とか
ポテトチップスとか・・・ね
からだの水分が失われて、
体の中は乾いているので
脳は、渇きを訴えて
「水分くれ～！」
って言ってるつもりが、
「なんか飲みたい！」「なんか食べたい！」
ってなってるのかもしれませぬ
体内の水分がなくなって、水分を求めてるのに
食べてしまって、さらに喉が渇いてしまう・・・
悪循環ですね・・・
空腹を感じたとき、
体は水分を欲してることが多いです
食べる のではなく、
水 を飲まなければいけない のかもしれません
小腹が空いた ときは、まず、水分を摂ってみる
それで、食欲が落ち着いたら、ラッキー ですね！
体は脱水症状 なのに、乾いた食べ物ばかりを
無意味に食べ過ぎて、
さらにさらに、体が水分を欲しがって
水分だけ欲しがってるのに、
食べ過ぎてしまってるのかもしれません
特に、夜遅くに小腹が空いたなぁ、
なんか食べたい って思ったとき
まず、無糖の温かい水 か、お茶を飲みましょう
脱水症状だった体の状態は落ち着き
夜中の空腹に耐えられず、
ついコンビニに走ったり、
ジャンクフードを食べてしまう危険がなくなりますよ！
空腹を感じたらまず水分！
意外に簡単な方法で、小腹は満たされますよ♪
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
