アクティブレストって何？やり方は？

アクティブレスト　とは、

アクティブ（活動的に）　レスト（休む）

短く言うと、

あぁ疲れたぁ・・・ってなったときに、

ごろぉぉんと横になって、

休憩する、よりも

軽い散歩　歩く　などして　

むしろ体を動かした方が

体の疲れはとれる　とのこと

以前、立ちっぱなしの仕事してたとき、

デスクワークの仕事より、

痩せるかな❤って、

期待したのですが

思ったより痩せなかったんですよね😢

むしろ、仕事の時は立ってるんだから、

休みの時は、体を休めないと！

疲れが取れない　って考えて

休みの時は、次の仕事の為に⁈

家の中でゆっくり

過ごすことが多かったのが、

原因だったかな💦

休みの日こそ！

ちょっと早起きして、遠出したり

新しい場所行ったりした方が、

よく動いて

美味しいもの食べてよく眠れて、

良いことばかり！

特に、

よく動く→歩く歩数が多いと

睡眠の質が良くなる！

睡眠の質が良くなれば、

体の疲れも取れやすくなりますね

睡眠時間が長い　よりも

睡眠の質が良くなる方が

疲れが取れやすくなります。

疲れた時こそ！出歩いて

夜はぐっすり寝て！

アクティブレスト！