こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
美トイレダイエットも
やり始めて３週間を経過
生の大根を食べることと、
無糖のジャスミンティーや
ハーブティーを、よく飲む
寝る前に水分を摂る
ほんとストレスのかからないダイエット法で、
気が付けば、あっという間の３週間
ぽっこりしてた下っ腹も、
ピーク時の７４センチから、６７センチ
－７センチになり、週末にちょっと
ぽっこりお腹になっちゃっても
すぐに戻るようになりました🙌
さて、本日の大根は・・・
こんな感じに具だくさんサラダに♪
このサラダには、大根の５ミリくらいの細切りの他
セロリ・リンゴ・レーズン・クルミ・アーモンド・かぼちゃの種
付け合わせに、ブロッコリー
６種類の食材を混ぜちゃいましたぁ！
サラダも、出来ればノンオイルのドレッシングを、
使いたいですよね！
ただ、ノンオイルドレッシングは
イマイチ味が物足りない・・・⤵
しかし！
ちょっと物足りないなって時でも
ナッツを混ぜると、食感も変わるし、ナッツの油分で、
物足りなさをしっかりカバーできてオススメです
ナッツは、食事として食べちゃうのは
おススメ出来ないですが
何か食べたい！衝動を抑えてくれるので
他の痩せフード、（今回は、大根❤）
に、合わせるのがポイント♪
具だくさんサラダは、噛みごたえがあって、
食べるのに時間がかかり、食べ過ぎを防げますよん
大根も、生の大根をどうやって食べるかって考えてると、
ちょっと面倒に思えちゃいますが
自分の好きなもの（私なら、フルーツ♪）に混ぜてみたりして、
楽しくアレンジしてみてくださいね
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
