こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
週末から、美トイレ毒だしダイエットを実践中です。
名前に強烈なインパクトがありますが・・・
デトックス、出すべきものはしっかり出すってダイエットです。
美トイレ毒だしダイエットのやり方
まず、「小」の方は、
寝る前にコップ1杯の水を飲むことと
トイレに行くたびに水分をマメに補給して、
体内の余分なものを流します。
私は、夜にトイレに行きたくなるのが嫌で、
寝る前の水分を
控えてたのですが、
意識して飲むようにしました
当たり前ですが・・・朝の「小」の量は増えました♪
便秘解消！しやすくなる、パブロフの犬、トイレバージョン！
「大」は、朝忙しくても
しっかりトイレタイムを作ることで
出来るだけ毎朝出すようにしています。
ポイントは、毎朝、同じ時間に
必ず、３分！便座に座る！
例えば、7時 って決めたら
7時から7時3分は、トイレにいます。
「大」が出る気配が無くても
最初は、座り続けます。
すると！パブロフの犬 みたく
条件反射 で
「大」が出やすくなります。
私は、まだ始めたばかりで
成功率は半分くらいですが
前はもっと出てなかったので
成果を実感しています！
毒だししやすくなる、食材とは
「大」の方は、食事前に、生のダイコン
、
１センチの輪切りを食べること
良質な「大」が出るそうです
生のダイコンには、カラダの細胞に働く酵素が
たっぷり含まれているそうな
昨日は夕食が焼魚だったので、
大根を大量に摩り下ろして
旭ポン酢をちょろり♪とかけて、
魚の身より多く、大根おろしをガッツリ頂きました。
今日は、薄くスライスして、お気に入りの
太らないおつまみ制作に必須！
キャベツのうまたれで
パクパクパク♪
直径１センチの量は軽い軽い！即食べられちゃいます
ホントは毎食前（３回）に食べるのがいいそうですが
頑張りすぎて、大根嫌いになっちゃうといけないから
ノルマより、美味しく食べる事を優先します！
キャベツのうまたれ オススメの使いみち♪👇
今日も制服のスカートきつかったな・・・😢
太ってしまった自分への戒めやと思い 頑張っていきます
今日の胴回り・・・７１センチ まだまだこれから
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
