ダイエット

酵素たっぷり生野菜サラダもいいですが 野菜をたくさん食べたいときは 蒸す　のが、美味しい！ 少量の水で蒸せば、 栄養も流れ出さずに 体に取り込むことが出来ます 簡単蒸し料理にかかせない、 シリコンスチーマーで ５分で、夕食作ったよ！ シリコ...

日頃の野菜不足解消！の為に、 トマトジュース飲んでる方、多いですよね トマトの赤い成分、リコピンは 代謝アップや、美肌効果、 アンチエイジング効果もあり ダイエッターには超オススメな食材！ でもって、ある工程と、あるモノを加えれば ダイエッ...

顔と頭皮は繋がっている なので、顔の表面が、たるんでたり、 シワが寄ったりしてた時は、 まわりから、改善していかなきゃならんのだ 引き締まった小顔を目指すのに 顔の筋肉をマッサージするだけじゃぁなく、 おでこの生え際や、 耳の後ろ、首の後ろ...

引き締まった小顔を目指すなら、 表情筋を鍛えるべし！ 大きく口を開けて 「あ　い　う　え　お」って 声を出さずに、顔の筋肉を意識して動かす　 けど、人間の体の構造を考えてみると もっと手軽に、 引き締め小顔になれる方法があるんです！ ヒトの...

食べる量を少なくするために！ 小ぶりのお茶碗にする 利き手でない手で食べて食べにくくする 口に運んでから、毎回箸を置く　ｅｔｃ・・・ いろんな方法がありますが もひとつ、こんなやり方はどうですか？ お箸を先の細いものに替える　 お箸って、食...

低インシュリンダイエットは、 食べた後に、血糖値が上がりやすい食品を避けて、 血糖値が上がりにくい食品を選ぶようにすれば やせられる　っていう、ダイエット法 血糖値の上がりやすさを、数字で表した値が、 GI（グリセミック指数）っていうんです...

私、めっちゃ、カレーが大好きなんですケド カレーって、ちょっと太りやすい食べ物/// そんな頻繁には食べられない💦 でもでも、ダイエット中でも、好きなの ガマンしたくないですよね！ ダイエット中でも、カレー食べたい欲　が出てきちゃったら コ...

前回、ご飯は太りにくいよぉ～ もっと食べて良いんだよぉって 話をしました。 詳しくはコチラ👇 しかぁし！ご飯も、食べ過ぎれば！太ります。 しかも！ご飯って、食べ過ぎやすいし、 太りやすいか、太りにくいか　って比べると 太りやすい部類に入りま...

前に、糖質制限ダイエット やったことあります。 結果は・・・、体重は落ちたものの しっかりリバウンドし😢 お米が大好きで、ガマンしてガマンして 抜いたのに、ちゃんと食べてた以上に 太ってしまい、ホント悲しかったです、シクシクシク・・・ そこ...