ダイエット

朝ごはんにバナナだけを食べるダイエット法は、 簡単でやりやすいですが、傷みやすいので 頻繁にバナナを買わなきゃいけない事が デメリット・・・ つい、つぅい、 余分なものを買っちゃうんですよね・・・ 詳しくはコチラ👇 しかも私は、見栄っ張りで...

１か月に２キロ以上を落とすと、 かなり高い確率でリバウンドします　 その理由①は、こちら👇 食事制限をして、まず減るのは、 体内水分か、骨、筋肉です、 落ちて欲しい脂肪は、 なかなか簡単には落ちません・・・　 無理な減量は、骨ばかりか、 脳...

ダイエットをしている人には正念場、となる、 停滞期。 今までキチンとダイエット法をやってきていたのに、 やり方に落ち度はないはずなのに、 体重が落ちにくくなる、 体重の減少がピタッと止まってしまう事があります。 今までしっかり実践出来ていた...

ショウガ紅茶ダイエット このダイエット法は、めちゃ続けやすいんです！ その理由は、ズバリ！ 明らかに！体調がよくなったことを 実感しやすいんです。 特に、冷え性の方！ 私は昔、オフィスワークで、 カラダをがんがんに冷やして 夏でも、靴下必須...

バナナダイエット・・・流行りましたね スーパーからバナナ　消えた事ありましたね 「お一人様一つ限り！」との 数制限プレートも見かけました だいたい、フルーツコーナーは スーパーの入り口に設置してますので ここで人がごった返しちゃって、 なか...

ダイエットしてる時、 いくら決心が固くても何度か失敗しました 失敗・・・つまり体重が元に戻る、 どころか、それより増えてリバウンド・・・ になってしまった時、 「あぁあ、失敗しちゃった・・・」 と思うのですが 日頃、食べる量を少なめに！腹八...

食事の前に、牛乳を飲むと いきなり、ご飯、やパンを食べるより、 血糖値の急激な上昇が抑えられるそうです。 血糖値は急に上がる⇒急降下⇒お腹が空く　ので、 穏やか～に上昇してほしいですよね でも、牛乳って、お腹ゴロゴロしちゃう人もいるし 好み...

ダイエットすると、 リバウンドするんじゃないか　 という恐怖が常につきまといます まずは、リバウンド　とは、 どうゆうことなのか　から　はじめましょう リバウンドって何？・・・　 ダイエットをして、体重や、 体についた脂肪を減らしたけれど、...

計るだけダイエット（レコーディングダイエット　とも言う) 数々のダイエットをやってきて、 私が、これはオススメ！ だといえるものの一つです。 このダイエットは、 朝トイレに行った後と、夜寝る前に体重を計る これだけです このダイエットのいい...