ダイエット

よっしゃあダイエットしよう！って 思ったとき、目標体重、考えますよね SNSで、１０キロ、２０キロ 体重が落ちたやり方！なんて 結構よく目にしたりします。 自分でも簡単に出来そうな気がしちゃいますが・・・ 悲しいかな、１０キロ、２０キロの体...

イライラして、何か食べたくなっちゃった時って 仕事帰りや、お出かけ後、 家に帰ってから、ってパターンが多いですよね つい常備してあったお菓子を、 全部食べちゃって自己嫌悪・・・ 後、コロナ渦で、 在宅勤務中、パソコンのデスク脇に 好きなお菓...

アクティブレスト　とは、 アクティブ（活動的に）　レスト（休む） 短く言うと、 あぁ疲れたぁ・・・ってなったときに、 ごろぉぉんと横になって、 休憩する、よりも 軽い散歩　歩く　などして　 むしろ体を動かした方が 体の疲れはとれる　とのこと...

黒酢ダイエットって、やったことありますか？ かなり前に、グルメリポーターの、彦摩呂さんが 黒酢シソダイエット　で痩せた　っていうことで、話題になって 確か、食後に、黒酢にシソの搾り汁を混ぜただけものを ３０ｍｌほど飲むだけで、数キロ落ちた　...

ご飯（米）が見直されてますよね 最近、おにぎり屋さんも、人気店では 2時間待ちだそうで💦 炭水化物を選ぶとき、 米か、パンか　って選ぶとなると 米　の方が、太りにくいです。 では、その理由は？ 小麦粉と、糖と脂がベストマッチ！ ご飯の友　っ...

ヨーグルトって、ダイエットの話によく登場しますよね 腸内環境を整える事で、腸が元気になり、腸が動きやすくなります すると、基礎代謝（寝てても、じっとしてても消費するカロリー） が上がり、太りにくい体質を作ってくれる！ そして、ダイエット目的...

前回、お伝えしましたが 散歩だけでは痩せにくい・・・悲しいことに・・・ ２時間散歩をしても、消費するカロリーは、 ご飯1杯くらい 運動で消費するカロリーは、 想像するよりもはるかに！少ないのです・・・ でも！散歩は痩せないけれど、 ダイエッ...

つい、食べ過ぎてしまったとき どうやってカロリー消費しようと思いますか？ 食事制限はストレスがたまるし、だったら 運動してってことになるんですが きつい運動はやりたくないですよね だったら、散歩は？ 気軽にできるし、健康にも良いですよね で...