ながら運動

毎日履いている靴、 つま先がすり減っていたり、 汚れていたりすると 気になるんですが・・・でも、今回は、つま先だけじゃなく　 ちょっとかかとの部分を 見てみてください ヒールの部分、どのようにすり減っていますか？ よく歩けば、かかと部分が ...

長時間スマホ触っていると、 肩の辺りがこわばって痛くなってませんか？ 「あぁ、肩が凝ったなぁ」っていう状態です。 肩こりがひどい人は、姿勢が猫背　 になっている場合が多いです 背中が丸まった座り方は、 見た目も悪く 体がゆがみ、痩せにくいス...

いきなりですが💦、 このブログを、 座って、見て下さってる皆さん、 視線をスマホから、自分の膝のところに移して見て下さい 今、両足ってどうなってます？ 足を組んで座っている方 多いのではないでしょうか そこで、まず、組んだ足を元に戻して 両...

座るだけ？！で痩せられる？！ 座ってるだけでカロリー消費・・・したいですね！ 筋トレ効果のある椅子と言ったら バランスボールでしょう！ 丸いものに体重を預けると、不安定になるので、 意識しなくても腹筋と背筋を使って重心を保ちます つまり、筋...

ハイヒールを履いて、颯爽と歩いている女性、 かっこいいですね・・・ 私は身長が１５０センチしかない おちびちゃんなので、 背の高い女性ってアコガレです。 ハイヒールを履くと、ふくらはぎや 足首がきゅって引き締まって見えますし、 足も細くなり...

筋力トレーニング（筋トレ）と聞くと、 筋肉ムキムキの人たちや、 スポーツ選手を思い浮かべるかもしれませんが、 ダイエットを行う上で、 筋トレはかかせないものです、 でも、バーベルを持ち上げるような 激しい筋トレとは違いますよ　 カラダの引き...

下半身ぽっちゃり　に見られがちな理由に てろ～んと垂れたお尻ちゃん・・・ 垂れて広がると、パンツスタイルも なんだかがっかり😞 そこで、考えがちなのが ガードル 確かに、ガードルを履くと、 お尻が、プリっとなって バックスタイルが綺麗になり...