ぽっこりお腹

便秘に効果のある食べ物　 よく、名前が挙がるのは、 ヨーグルト、納豆、バナナ 便秘関連で、キーワードを探すと・・・ ビフィズス菌、乳酸菌、食物繊維、オリゴ糖 などなど・・・ですね♪ 実は👆以外で！ あんまり知られてない食材があるんです！ 便...

以前、ぽっこりお腹をへこませる 面白い裏ワザを紹介しましたが 詳しくはこちら👇 キッチンで洗い物をしてると、 つい寄り掛かってしまうのを 防止する為に、 ちょうどお腹の部分に、濡れ布巾を置いて 寄り掛かり防止＆お腹を意識することで 腹筋を鍛...

天高く～ぅ、ワタシ　肥ゆる秋ぃ～ なぁんちって（💦）？！ 毎年のことながら、秋になると スーパーでも、コンビニでも 新商品が並びだし 試したい、味わいたい、欲求が暴発！ あっちこちで お菓子食べまくってたら すっかり口と脳が、お菓子のトリコ...

ぽっこりお腹をへこませる為に、 いざ！ゴロンと横になって さあ、腹筋運動それっ！ ・・・・・・・・・・・・・・・・。 んんー今日仕事忙しくて疲れちゃったから このまま寝ちゃおうかなぁ って、ヤル気が出ずに寝ちゃったこと、 ありませんか？ は...

前回、お腹をへこませる腹筋の仕方を紹介しましたが 詳しくは👇 一般的によく知られている腹筋運動って、 寝た状態から 体を起こしてやる方法ですよね それがですね・・・ふふふ なんと！椅子に座りながらでも、 腹筋運動出来る方法知りました！！！ ...

仕事中、お腹空いたなぁって、時計見たら まだまだ食事の時間じゃぁない😢 まだまだ仕事が長引いて、 お腹もどんどん空いたし イライラしてしまってたら 飴玉やガムで 空腹感を紛らわす👇　のにプラスして、 今日はちょっとの合間に、ちょっと体を動か...

朝に、たんぱく質を摂ると、 ずぅーと体温が上がった状態が保たれ 体温が上がる→脂肪が燃焼しやすく 痩せ体質になれる！では！さっそく、痩せやすい体質になる スペシャルドリンク作ってみましょう！ 痩せ体質になる！スペシャルドリンクレシピ さて、...

ぽっこりお腹の原因として、 若くてスリムな女性に多い 便秘 便秘のせいで、ぽっこり 膨らんだ下腹部をさすりながら 不要なものが溜まってる・・・って 考えるだけで、気分も落ち込んじゃいます😢 出ない日が続くと、 便秘薬に頼ったり、 便秘に効く...

さてさて、７月から始めた、 美トイレ毒だしダイエット、 とりあえず？！昨日で1ヵ月　無事終了し 腹囲　７４㎝→６７㎝　に！ きつかったスカートが、すんなりと 入るようになり ひとまず、ダイエット成功！ってことで ここで、一旦、終わりたいと思...

いつもだいたい、座ってのデスクワークが多いですが 今日は同じ場所にずっと立っての作業が多くて あまり動いてないのに、なんだか疲れました それだけ普段は座ってる時って 筋肉を使ってないってことか・・・な💦 座ってるときって、やっぱりラクだから...