試したこと

私たちの体は、食べることで、 体内の水分バランスを保つ　 という働きがあります つまり、ただ、のどが渇いているだけなのに 空腹感を感じてしまうこともあるのです！ なので、食欲を抑える、手っ取り早い方法は 食事の前に水を飲む！！ （水は、無塩...

若返りのビタミン　と呼ばれている ビタミンEが豊富な果物 アボカド 皆さんは、どのように召し上がってますか？ 私は・・・定番ですが いつもわさびしょうゆ　でした　が！ 今日は、ちょっと変わった食べ方をご紹介♪ アボカドは、半分に切って 種を...

それでは前回の続き！ 女性に嬉しい油の選び方　を 調べてみました！ 乾燥肌対策についてはコチラ👇 を参考に♪ 油　と聞くと、ダイエット中には控えなきゃ・・・ というイメージですが 実は、美容と健康にはとっても必要な栄養 食事制限で、髪や肌が...

私は、顔を洗った後、 しばらく５分くらい そのままにして 肌の様子を見てるんですけど あぁ、ちょっと突っ張ってきたなぁ・・・って感じると あぁ、秋が来たな　って思ってます 乾燥肌だと。この肌のつっぱりが嫌で つい、たっぷり化粧水、たっぷり乳...

酷暑⤵も、大分落ち着いて♪ いよいよ、秋到来❤ 誰でも、ウッキウキになる季節ですね 気候も爽やか！ココロも体も テンション上がって 行楽シーズン！お出かけだぁ！ しっかし、夏の疲れは肌にも？！ お肌のハリがどうも・・・って方 現役看護婦さん...

断食をすると、代謝・排泄が良くなって 体に良いって聞いたことないですか？ 食べ物を体に入れないと、 内臓がホット一息つけて 消化吸収で頑張ってた力を、 排泄に向けるようになるんだそうです 私もやってみました　結果は・・・ プチ断食ダイエット...

前回紹介した、鎖骨伸ばしダイエットに加えて 二重あご解消エクササイズと、 くびれが出来るストレッチを知ったので 紹介しまぁす♪ まずは、 二重あごが消える、鎖骨回し ①右の指で右の鎖骨を摘まみ、 ②左の指で左の鎖骨を摘まみます ③そのまま、...

ダイエットしてる時って、 寸胴な腰がくびれたい！ ぽっこりお腹をへこませたい！ たっぷたぷ二の腕をほっそりさせたい！ って思うこと、多いんですけど 普段あまり意識してない、 鎖骨の形が重要なんですって！ 何故、鎖骨の形が、重要なの？ 鎖骨部...

たっくさん！食べたのに、 全然お腹いっぱいにならない！ お腹がいっぱいだけど、 なんかまだ食べたい・・・ ってことありませんか？ 私は・・・しょっちゅうです！ 全く自慢にならないんですけど（💦） そうなっちゃった理由が、 ストレス溜めて、 ...

大学時代、初めての一人暮らしで親元を離れて 不規則な生活・・・ バイトが終わっての 深夜に食べたり飲んだり生活で 今より１０キロ以上太ってました（汗） 年末に実家に帰省したら、親が 「誰かわからなかった」と一言・・・ 忘れられない、苦い思い...