試したこと

ストレスを感じずに楽しく ダイエットしたい！のが本音なんですけど・・・ いざ！　ダイエットするぞ！って やる気になっても 好きなものを食べられないストレス、 お腹いっぱい食べられないストレス を 感じてしまって イライラ　↓やけ食い↓リバウ...

夜に飲むお酒の晩酌に、 冷奴を食べてる人、必見！ 今日は、豆腐をつかった美味しいおつまみのご紹介です 食事の初めに、オードブルとして、 豆腐をちまちまと食べてると 食欲も落ち着いてきて、 暴食を抑えてくれるので 私は、お豆腐大好き！いつも冷...

しっかり食事を済ませたのに、 その後、何か食べたくなってしまったことありませんか？ 私は昔、やけ食い　をすることで、 ストレスを解消した時期がありました ちょっとイライラしてしまった事があって、 お腹が空いたわけでもないのに 食べたくなった...

ダイエットの為、ウォーキング、ジョギング しよう！って思われる方、多いですよね ところで、ウォーキング、ジョギングする時って 何時頃することが多いですか？ 私は だいたい２２時頃に始めて２２時半に終えてました。 女性って、割と夜間に運動する...

「食べ物に気をつけているのに痩せられない」 中高年のサラリーマンの方は お腹がどっぷりと出ていて、 社内の健康診断で中性脂肪値が高くて、 食事を気にされる方が多いです。 でも、痩せたいのに、メニュー選びで 間違っちゃってませんか？ 痩せない...

毎日、毎日、痩せなきゃ、痩せなきゃって 考えてると ダイエット頑張ってても成果が現れないと、 イライラしちゃって、 ある日ちょっと食べ過ぎただけで、 もぉおやめた！って一気に ガマンしてたお菓子を大量に 食べちゃった経験ありませんか？ 大好...

お昼、コンビニでお弁当、おにぎりを買うとき レジで「あたためますか？」 って聞かれますよね 「あ、はい、お願いします」って、 当たり前に答えてますよね でもこれって、せっかくの痩せるチャンスを 逃してるんですよぉ！ 冷えたご飯の方が痩せやす...

ダイエット料理　と言えば ①脂の量を減らす ②野菜をめちゃ食べる ですよね～ んでもって、この２つが 出来ちゃうメニューが 野菜たっぷり蒸し料理♪ ですが、コチラ👆の料理って 味が淡白な食材を使うことが多いんですよね・・・ まぁ、蒸し野菜自...

いざ！ダイエットを始めたものの、 職場での歓送迎会、友人との飲み会・・・ 交友関係が多いと、食べ飲みする機会も増えます 私は、誘われたら断れない性格でして さて、ダイエットで頑張ってる時、 飲み会に誘われたら、どうしますか？ 「私、今ダイエ...

フルーツ・・・女性はみんな好きですよね　 私も大好きです！ フルーツって、ビタミンたっぷりで、 食物繊維も多くて、 とってもイメージがいいですよね、 そんなカラダに良いイメージで、 大好きだったから、フルーツダイエットが流行った時は、 「こ...