ダイエットしてる時って、
寸胴な腰がくびれたい！
ぽっこりお腹をへこませたい！
たっぷたぷ二の腕をほっそりさせたい！
って思うこと、多いんですけど
普段あまり意識してない、
鎖骨の形が重要なんですって！
何故、鎖骨の形が、重要なの？
鎖骨部分は、多くのリンパが集まってて
鎖骨を動かすと
老廃物が排出されやすくなるそうです
老廃物の排出→代謝が良くなり、
痩せやすくなる！
痩せやすい、鎖骨の形って？
左右の鎖骨がまっすぐなってるのが、
リンパがスムーズに流れてる、よい鎖骨
鎖骨がＶの字になってると、
リンパの流れが滞ってて
代謝もダウン、むくみ、たるみ！の原因に！
痩せにくく、脂肪がつきやすいのだそうです
では、みなさーん、洗面台に
レッツゴー♪して
鎖骨チェック！
ちなみに、私の鎖骨は・・・
ムムム・・・ややＶの字か？！
真っ直ぐではないことは確かか・・・
では、まっすぐ鎖骨を目指して、伸ばし開始！
まっすぐ鎖骨になる！やり方
①足を肩幅に開き、つま先を内側に入れて、八の字にする
②腕を後ろに伸ばして手を組む
③口からゆっくりと息を吐きながら、
顎を上げて、胸を突き上げて背をそらす
⑤そのまま腕をゆっくりと後ろに上げる
（腕は出来るだけ遠くに）
いきなり初めてやったときに、
肩がバキバキッって鳴りました（涙）
ちょっと肩回してからがいいかも（汗）
この方法は椅子に座りながらでもできますよ♪
椅子に深く腰掛けて、
背もたれに寄りかかる感じで同様にやります。
１回５秒を３回でおっけー
さぁがんばるぞ！早ければ1ヶ月後ぐらいから
鎖骨の形が変わりやすい みたいなので
一緒にやっていきましょうね♪
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
