こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
ダイエットしてる時、
いくら決心が固くても何度か失敗しました
失敗・・・つまり体重が元に戻る、
どころか、それより増えてリバウンド・・・
になってしまった時、
「あぁあ、失敗しちゃった・・・
」
と思うのですが
日頃、食べる量を少なめに！腹八分に！
と心がけていても、その決心を
いとも簡単に崩してしまう行い・・・
それはズバリ！
空腹のときに買い物に行く
ダイエットしてる時、今、お腹空いてるなって感じると
「ふふ、頑張ってるもんね、今痩せてる最中よね」と
ちょっと得意げになりますよね
食べる量も少なくしてるから、
お腹も空いてるし、
ダイエット上手く行ってる！
すると、ポジティブ思考になり
いろんな事前向きに考えます
そんな時に、スーパーに行く。
当然、スーパーは、品物を売る為に
仕掛けられたアイデア満載、
売るプロがディスプレイして
食べ物を１つでも多く売る為、
視覚聴覚で、空腹中枢をグイグイ刺激します
そこで、ダイエッターが思ってしまうこと
「今頑張ってるんだから、
ちょっとくらいご褒美ご褒美♪」
「お腹空いてるんだから、
ちょっとくらい食べてもいいんじゃぁない？」
・・・・。この、ちょっとくらい で、
ほんとに終わればいいんですけどね
ほとんどの場合、この、ちょっと で、
美味しいものを
お腹いっぱい食べたときの
幸せな気持ちを、脳が思い出し、
再びこの幸せを味わいたいと、
余計な指令を出すわけです
そう、ちょっとのつもりで、
大量にご褒美を買い→
一気に食い尽くす
だったら、飴を舐めながら・・・
ガムを食べながら・・・
買い物すりゃいいんじゃぁない？
いやいや、そんな生半可な反抗じゃぁあ、
快楽を求める脳には太刀打ちできませぬ
一番いいのは、食後に買い物すること
夕食の献立が浮かばなくても
そんな悩みは、ダイエットに失敗し続けることに
比べれば大した事ありません
でも、仕事帰りにしか買い物できない人は？
買い物の回数を 極力 減らすと、ダイエットしやすくなる！
仕事帰り→買い物→ご褒美買ってストレス発散♪
このサイクルを断ち切りましょう！
家にあるものでなんとか出来るわぁ ぐらいの方が
結果、間食を減らせやすいです
それに、買い物行っても
誘惑に負けないように買わないように
頑張ってストレス感じるより
誘惑そのものを見ないようにしたほうが
簡単ですよ(*^-^*)
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
