こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
以前、ぽっこりお腹をへこませる
面白い裏ワザを紹介しましたが
詳しくはこちら👇
下っ腹のぽっこり簡単解消法
若い女性に多い、下っ腹ぽっこり ちゃん お腹のまわりってすぐに 脂肪が付いちゃうんですよね・・・ ぽっこりの原因はいくつかありますが 皮下脂肪のせい 便秘 筋肉の低下 骨盤のゆがみ などがあげられます お腹ポッコリ解消法には、 お腹の筋肉を...
manyamican.com
2024.06.07
キッチンで洗い物をしてると、
つい寄り掛かってしまうのを 防止する為に、
ちょうどお腹の部分に、濡れ布巾を置いて
寄り掛かり防止＆お腹を意識することで
腹筋を鍛えられる裏ワザだったのですが
ついついやってた、シンクによりかかりくせは
直りましたが、この方法に慣れてしまって・・・
お腹に意識を しなくなる
↓
自然と腹筋を鍛える
って、効果がなくなってしまったのです・・
日頃続けてると、慣れるっていうか、
カラダが 怠けてラクすることを覚え、
あんまり効果が無くなってくるもんなんですね💦
そんな怠けた腹筋に、喝！を入れるべく
も一つ裏ワザを加えてパワーアップ！させました
太ももに～タオルを挟んで～洗い物
俳句っぽく、五・七・五 で、まとめてみました❤
今回、お腹ぽっこり裏ワザに、
太ももにタオルを挟む裏ワザを加え
ももの内側の内転筋を鍛え、
太もも痩せて足を細くするぞ！
太ももを落とさないよに意識することで
前よりさらに！お腹の肉も意識できるよになるのだ！
腹筋を強くして、よりかかりぐせを直し
内転筋を強くして、
太ももきゅっと引き締め足ほっそり♪
キッチンで洗い物しながらダブル効果期待しまひょ！
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
