こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
ハイヒールを履いて、颯爽と歩いている女性、
かっこいいですね・・・
私は身長が１５０センチしかない
おちびちゃんなので、
背の高い女性ってアコガレです。
ハイヒールを履くと、ふくらはぎや
足首がきゅって引き締まって見えますし、
足も細くなりそう・・・
ですが、ハイヒールって間違った歩き方してると、
なんと！足が太く なっちゃうんです・・・
きゃぁぁ！
ハイヒールで足が太くなる理由
私たちが普段歩いてる時、
かかと 指の付け根 つま先 の、
３点を地面につけて歩く、
３点歩行です。
でもハイヒールを履くと、かかとが地面から離れている、
つま先立ちのようなものなので、
かかと と つま先だけの、２点歩行です。
物でも、３点を支えて持つより、
２点しか持てないと
バランスがとれず落としやすくなりますよね、
なので２点しか支えてもらえないからだは
バランスを保とうとし、
↓
無意識のうちに、足の外側の筋肉に
余分な力を入れ、
↓
からだを安定させようとします。
足の外側の筋肉に、力を入れる事に慣れちゃうと
足と足の間が広がりやすくなり
足が太く見られてしまう！
なぜ、足の外側の筋肉に力入れちゃうの？
足の外側の筋肉の方が、内側よりも
大きいので、力を入れやすい
それと、人間は、もともと外敵から逃げるために
足の筋肉を発達させてきたので
敵が攻めてきたときに、真っ先に逃げるために
イチイチ意識しなくても、直ぐに手っ取り早く
外側の筋肉に力を入れやすいんですね～
結果！ハイヒールを履いていることで
外側の筋肉ばかりが鍛えられ
足が太くなってしまう可能性が！！！
では、足を細くさせるには、
どうしたらいいのでしょうか・・・
足が太くなりにくい歩き方
ハイヒールをはくときは、
カラダの内側を意識して歩くと良い
内側を意識するってちょっと難しいんですけど、
かかとから踏み込んだ後、
土踏まずに体重が乗る様に意識！
そして、つま先に体重移動させるように歩く。
すると、足の内側の部分が鍛えられ、
足が細くなる！
ハイヒールを履くと、
ふくらはぎ、足首がキュッと締まりますよね。
平らな靴よりも、ハイヒールの方が、
足が細く美しく見えます。
疲れちゃうとどうしても膝が曲がって
やはり外側の筋肉を使って歩いてしまいますが、
足を細くさせる為！
土踏まずを意識して歩きましょう！
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
