こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
お昼、コンビニでお弁当
、おにぎり
を買うとき
レジで「あたためますか？」
って聞かれますよね
「あ、はい、お願いします」って、
当たり前に答えてますよね
でもこれって、せっかくの痩せるチャンスを
逃してるんですよぉ！
冷えたご飯の方が痩せやすくなる訳は？
炊き立てのご飯は冷めると、
ご飯のデンプンのなかでそのうち２０％は
レジスタントスターチ という、
訳して、消化しにくいでんぷん に変化するのです
痩せるキーワードは、レジスタントスターチ！
つまり、同じご飯を食べていても、
温かいご飯は、腸で分解、吸収されるけど
この、冷えたご飯から生まれた、
レジスタントスターチは、
消化、吸収されずに大腸まで行って
排出されてしまうんです
消化吸収されずに便になって出てしまう
↑
体脂肪にならないんですね！
なので、お昼のお弁当、おにぎりは、
温めない方が、痩せ効果が期待できます
ご飯以外の食べ物はどうなの？
ご飯に限らず、パンや、麺類、芋、
それと、デンプン質の多い、豆（小豆とか）
かぼちゃ なども
温かいものから冷めるときに
同じことが起きますので、夏とか
別に温かくなくてもいいなぁって時は
敢えて！冷ますのも、アリ！ですね
なお、朝食の時は出来るだけ
温かいご飯を食べましょう
朝は、炊き立てご飯の方が
ダイエットになるんです！
その理由は？
長くなりそうなので、
後ほどに！
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
