こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
１か月に２キロ以上を落とすと、
かなり高い確率でリバウンドします
その理由①は、こちら👇
1ヵ月で2キロ以上体重を落としてはいけない理由①
よっしゃあダイエットしよう！って 思ったとき、目標体重、考えますよね SNSで、１０キロ、２０キロ 体重が落ちたやり方！なんて 結構よく目にしたりします。 自分でも簡単に出来そうな気がしちゃいますが・・・ 悲しいかな、１０キロ、２０キロの体...
manyamican.com
2024.03.20
食事制限をして、まず減るのは、
体内水分か、骨、筋肉です、
落ちて欲しい脂肪は、
なかなか簡単には落ちません・・・
無理な減量は、骨ばかりか、
脳も委縮させます！恐ろしいですね・・・
それに、運動も取り入れて
健康的に、体脂肪を減らす 方法も
聞こえはいいですが
運動は、それなりに頑張れば、
何かしら効果が出るんですが
ただ、問題は、続けられますかぁ？
これがめちゃ重要で
一時的には頑張れますけど、
問題は、継続できるかって事なのです。
たいていの場合、太った原因は
食べ過ぎてるから
太る原因は、きっとおやつをめちゃ食べてたとか、
夜遅い食事を繰り返していたとか、
太ってしまう、食生活が原因であることが
多いです。
おやつを止めたり、
夜、遅くなったら食べないとか
摂取カロリーが、急に大きく減ったら
結構、痩せていく場合が多いです。
でも、ついお菓子を食べてしまう
夜に過食してしまう
こうなった原因を取り除かないと
今までの生活に戻るのはとても簡単です、
カラダも、元に戻りたがります、
これからも、おやつを減らし
夜の過食をやめ
激しめの運動を継続していけたら
体重は減りやすいのですが・・・
👆こんな強い意志のある人間・・・おるんやろか
人一倍！意志の弱～い私は
ムリ なんだなぁ
って事で、おやつもまぁほどほどに・・・
夜遅い時間は、米だけを食べ
（その方が消化吸収が早い）
激しめの運動をやろうとも思わない💦
こんな私と、リバウンドしにくい
ダイエット、続けていきまっしょい！
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
