こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
噛むことって、大事ですよね、
昔から、しっかり噛んで食べなさい
って言われてきたし
ダイエットするときも、
一口、入れたら、３０回噛む って
よく聞きます。
では、噛むことって、どうして大切なの？
噛む事で得られる、メリットは、８つ！
① 肥満予防
噛む回数を多くすると、
食べるのに時間がかかり
満腹中枢が働きやすくなる。
② 味覚が発達
唾液の分泌が増え、
食べ物の本来の味を味わえる
③ 言葉の発音がクリアに
口の周りの筋肉が発達するので
④ 脳の働きが活性化
脳の血流が増えるので
⑤ 歯の洗浄
噛むとだ液が多く出るので
⑥ がんの予防
唾液に含まれる酵素が、
食品の発ガン性を抑える
⑦ 胃腸に負担がかからない
食べ物が細かくなるので
⑧ 姿勢の安定
噛むと、口以外の筋肉にも
力が入りやすくなり、
又重心がぶれにくくなる
ただ食べるときに噛むことを意識するだけで、
こんなにも素晴らしい効果が！
咀嚼と健康 | 公益社団法人 千葉県栄養士会
www.eiyou-chiba.or.jp
痩せやすくなる他に
良いことだらけで、こりゃやるっきゃないよね！
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
