こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
宣言します！お菓子大好きです！
チョコ、ポテチ、アイス、ケーキ、ドーナツ・・・あぁキリがない（汗）
ダイエットをしてるときは、もちろん、↑このようなものは避けなきゃいけないんだろけど、
ガマンしてガマンして、でもちょっと食べちゃった後の反動→リバウンド（涙）
を数え切れないほど経験してからは、
食べずにストレス感じるより、うまく付き合おう！という考えに至りました（笑）
どう付き合うか・・・それは
朝ごはんにお菓子を食べる
ただし、この方法は、一般的には、やってはいけないダイエット法の上位にありがち・・・
と、いいますのも、
お菓子って、高カロリー、高脂肪だから。
控えた方がいいに決まってる
食事の代わりに食べるなんて栄養的にどうなの？！論外じゃ！
って、お叱りを受けそう・・・
けど、お菓子を食べると、幸せ～❤な気持ちになるから
お菓子を辞めずに痩せたい！のです。
なので、私がめっちゃお菓子食べたくなった時にやってること
朝食にお菓子を食べる
↓
大好きなお菓子を、朝に食べたので、夜のお菓子は控える
甘いものって、仕事終わりの疲れた時や
夕食の後、ホッと一息つきたい時に
食べ過ぎてしまいがち・・・
ですが、一日の活動量の減る、
夜の時間帯に高脂肪、高カロリーの
お菓子を食べると、体重増加につながりやすい・・・
なので私は、
朝ごはんに、大好きなお菓子を食べて、心の栄養を満たす
ことで、夜にお菓子食べちゃうリスクを減らしやすくなる！
これだったら、お菓子をガマンするストレスを減らせますよ！
仕事帰りにコンビニ寄っちゃって
つい、スイーツ買っちゃった
けど、明日の朝ごはんにしよう！って思えば
その日のお菓子の摂取カロリー、
脂肪にならないで済むぞ！
明日の朝に食べて、その後動けばオッケー！
ちなみに、最近私が、朝ごはんにした、お菓子は・・・笑
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
