ダイエット お菓子を減らせるのは、粒ガム？板ガム？オススメは？
ダイエット中、口寂しい時、 何か食べたくなった時 ガムを噛む と良いと言われますよね ガムは何といっても、間食の中で ダントツ！低カロリー！ よく噛めば、何とな～く甘いもの食べたい欲も 無くなるし、よく噛むことの肥満予防効果は 絶大です！ ...
ダイエット 
ダイエット アクティブレストって何？やり方は？
アクティブレスト とは、 アクティブ（活動的に） レスト（休む） 短く言うと、 あぁ疲れたぁ・・・ってなったときに、 ごろぉぉんと横になって、 休憩する、よりも 軽い散歩 歩く などして むしろ体を動かした方が 体の疲れはとれる とのこと...
ダイエット 黒酢ダイエットが痩せなかった理由
黒酢ダイエットって、やったことありますか？ かなり前に、グルメリポーターの、彦摩呂さんが 黒酢シソダイエット で痩せた っていうことで、話題になって 確か、食後に、黒酢にシソの搾り汁を混ぜただけものを ３０ｍｌほど飲むだけで、数キロ落ちた ...
ぽっこりお腹 ボニックが続かなかった理由
いきなりですが💦、 ボニック って、使った事ありますか？ ボニックは、簡単に言っちゃうと 取りたいぜい肉に当てるだけで そこの脂肪が減りやすくなる！っていう機械です。 たぷたぷお腹に当てると、出てくる超音波で 血行を良くして、振動を加えて、...
ダイエット パンはなぜ、太りやすいのか？
ご飯（米）が見直されてますよね 最近、おにぎり屋さんも、人気店では 2時間待ちだそうで💦 炭水化物を選ぶとき、 米か、パンか って選ぶとなると 米 の方が、太りにくいです。 では、その理由は？ 小麦粉と、糖と脂がベストマッチ！ ご飯の友 っ...
ダイエット よく噛むことで得られる８つの効果
噛むことって、大事ですよね、 昔から、しっかり噛んで食べなさい って言われてきたし ダイエットするときも、 一口、入れたら、３０回噛む って よく聞きます。 では、噛むことって、どうして大切なの？ 噛む事で得られる、メリットは、８つ！ ① ...
お菓子 口寂しくて何か食べたくなってしまったら
口寂しくってついつい暴食してしまう前に、 ポンっと口に入れたい 飴で、オススメが はい、こうやって、袋を破った時から ちょっと緊張してしまう💦💦💦 え？それはなぜかって？ 私をどきどき❤させてしまうこのキャンディの名はプロポリスキャンデー...
お菓子 ダイエット中の口寂しさを紛らわす、おすすめのチョコは？
冬のお菓子と言えば！チョコレート ですよね でも、脂肪分が多いって聞くし、 たくさん食べちゃってニキビ出来ちゃうの嫌だし ダイエット中って、 チョコレートって避けたほうがいいんじゃないの？ そこで、選ぶなら 高カカオチョコレート がオススメ...
ダイエット ホットヨーグルトのやり方は？効果は？
ヨーグルトって、ダイエットの話によく登場しますよね 腸内環境を整える事で、腸が元気になり、腸が動きやすくなります すると、基礎代謝（寝てても、じっとしてても消費するカロリー） が上がり、太りにくい体質を作ってくれる！ そして、ダイエット目的...
試したこと 酒飲んだ後、締めのラーメンの代わりは？
お酒飲んだ後って、ラーメンとか、コンビニスイーツ、 食べたくなったりしませんか？ これって、理由があって お酒って、血糖値が急上昇しやすい飲み物だから。 血糖値が急激に上がると、暴飲暴食しやすい！ 血糖値が急に上がり、その状態が長く続くと ...