試したこと 乾燥肌対策！えごま油を効率良く食べる方法
私は、顔を洗った後、 しばらく５分くらい そのままにして 肌の様子を見てるんですけど あぁ、ちょっと突っ張ってきたなぁ・・・って感じると あぁ、秋が来たな って思ってます 乾燥肌だと。この肌のつっぱりが嫌で つい、たっぷり化粧水、たっぷり乳...
試したこと 
ダイエット 低インシュリンダイエットは、痩せる効果あるのか？
低インシュリンダイエットは、 食べた後に、血糖値が上がりやすい食品を避けて、 血糖値が上がりにくい食品を選ぶようにすれば やせられる っていう、ダイエット法 血糖値の上がりやすさを、数字で表した値が、 GI（グリセミック指数）っていうんです...
ぽっこりお腹 下っ腹のぽっこり簡単解消法 パート２
以前、ぽっこりお腹をへこませる 面白い裏ワザを紹介しましたが 詳しくはこちら👇 キッチンで洗い物をしてると、 つい寄り掛かってしまうのを 防止する為に、 ちょうどお腹の部分に、濡れ布巾を置いて 寄り掛かり防止＆お腹を意識することで 腹筋を鍛...
試したこと アミコラより効果あり！簡単に溶けてさっと飲めるコラーゲン
酷暑⤵も、大分落ち着いて♪ いよいよ、秋到来❤ 誰でも、ウッキウキになる季節ですね 気候も爽やか！ココロも体も テンション上がって 行楽シーズン！お出かけだぁ！ しっかし、夏の疲れは肌にも？！ お肌のハリがどうも・・・って方 現役看護婦さん...
ぽっこりお腹 食べたい衝動を強力に抑えてくれるキャンディ
天高く～ぅ、ワタシ 肥ゆる秋ぃ～ なぁんちって（💦）？！ 毎年のことながら、秋になると スーパーでも、コンビニでも 新商品が並びだし 試したい、味わいたい、欲求が暴発！ あっちこちで お菓子食べまくってたら すっかり口と脳が、お菓子のトリコ...
ながら運動 歩きながら痩せたい人が陥りやすい落とし穴
私の通勤手段は 車＆電車です なので歩かない→消費カロリーが少ない 少しでもカロリー消費できる歩き方をしたいなって思ってて とにかく！早歩き！してたんですけど 早歩きが、いつのまにか小走りになり、 急いで歩いちゃって 姿勢が前かがみ になっ...
ながら運動 椅子に深く座った方がいい？浅く座った方がいい？
日頃デスクワークで 運動不足を感じているけど 体は、引き締めたい・・・ では実際、椅子に座って作業する時 椅子に浅く座る 深く座る どっちが、体を引き締めることが出来るの？ 椅子に浅く座る まず、椅子に浅く座る方法 姿勢をまっすぐにして、...
ぽっこりお腹 お腹を優しくマッサージして、ポッコリお腹を凹ませる
ぽっこりお腹をへこませる為に、 いざ！ゴロンと横になって さあ、腹筋運動それっ！ ・・・・・・・・・・・・・・・・。 んんー今日仕事忙しくて疲れちゃったから このまま寝ちゃおうかなぁ って、ヤル気が出ずに寝ちゃったこと、 ありませんか？ は...
試したこと プチ断食ダイエット、リバウンドしました・・・
断食をすると、代謝・排泄が良くなって 体に良いって聞いたことないですか？ 食べ物を体に入れないと、 内臓がホット一息つけて 消化吸収で頑張ってた力を、 排泄に向けるようになるんだそうです 私もやってみました 結果は・・・ プチ断食ダイエット...
ぽっこりお腹 椅子に座りながらぽっこりお腹をへこませる
前回、お腹をへこませる腹筋の仕方を紹介しましたが 詳しくは👇 一般的によく知られている腹筋運動って、 寝た状態から 体を起こしてやる方法ですよね それがですね・・・ふふふ なんと！椅子に座りながらでも、 腹筋運動出来る方法知りました！！！ ...