ながら運動 痩せやすくなる階段の上り方
少しでも消費カロリーを増やしたいから 通勤、通学で、 エレベーター・エスカレーターを使わず 階段を利用するって方法はよくやりますが 日ごろあまり運動してないと、 階段を上っている途中で 疲れちゃったり、足が上がらなくなって、 つまづきそうに...
ながら運動 
試したこと 体重増えちゃった、次の日からの食事どうすれば？
ストレスを感じずに楽しく ダイエットしたい！のが本音なんですけど・・・ いざ！ ダイエットするぞ！って やる気になっても 好きなものを食べられないストレス、 お腹いっぱい食べられないストレス を 感じてしまって イライラ ↓やけ食い↓リバウ...
ぽっこりお腹 座りながら、ぽっこりお腹を凹ませる
いつもだいたい、座ってのデスクワークが多いですが 今日は同じ場所にずっと立っての作業が多くて あまり動いてないのに、なんだか疲れました それだけ普段は座ってる時って 筋肉を使ってないってことか・・・な💦 座ってるときって、やっぱりラクだから...
ぽっこりお腹 美トイレ毒だしダイエット ２１日目
美トイレダイエットも やり始めて３週間を経過 生の大根を食べることと、 無糖のジャスミンティーや ハーブティーを、よく飲む 寝る前に水分を摂る ほんとストレスのかからないダイエット法で、 気が付けば、あっという間の３週間 ぽっこりしてた下っ...
噛む 一番手軽なダイエット法は噛む事
噛むことは、 ダイエットをやるときの基本中の基本！ よく噛むと、脳にある満腹中枢が働いて、 お腹がいっぱいになったよ！って 知らせてくれます よく噛まないで早食いする癖がついている人は、 満腹中枢が働く前に 食べ過ぎてしまっているので、 太...
便秘解消 美トイレ毒だしダイエットで飲むジャスミンティーの効能
美トイレ毒だしダイエットは 水分をしっかり摂り、 「小」をたっぷり出すことが大切 水分は、糖分や、塩分など 余計なものが入っていなければ 何でもいいのですが 私は、水 より ちょっと色や、風味 があった方が 飲むのに楽しいので ジャスミンテ...
お菓子 ナッツよりもコチラ！オススメダイエットスイーツ
ダイエット中でも、間食は欲しいですよね！ 皆さんは、間食、選ぶとき、 何か基準 にしてる事、ありますか？ ダイエット中なら、（私は万年そうですが💦） カロリーが～以下 とか 糖質オフ 脂質オフ 添加物無し（自然のやつ） などなど、 何か、避...
ながら運動 歩きながらダイエットのポイントは○○
ダイエットしたいけど、 運動はキツイからイヤだ しかも、長続きしないよぉ でも、歩くこと は、簡単だし、 家の中でも歩いてますよね 歩きながら、痩せたい！ じゃあ、痩せやすい歩き方って？ まず、猫背姿勢になっていませんか？ この方法で、猫背...
便秘解消 美トイレ毒だしダイエット ７日目
美トイレ毒だし を始めて７日目 腹回りも、６８センチになりました ７０センチの大台を切って、 制服のスカートも、腹肉のくい込みが減って 苦しくなくなってきました🙌 美トイレ毒だし、やり始めはコチラ 本日の毒出し に必要な、 食前に食べる、生...
ながら運動 肩の関節が硬くなると、肩の筋肉が衰えやすい
昨日のランチタイム、肩こりが激しく、 背中ががっちがちの友人が 「肩凝ったぁ、マッサージして♪」 というので、肩触ってみたらびっくり！ 肩甲骨の場所がわからなかった（汗） 脂肪ががっつりついてて、 丸みをおびてしまっていました 脂肪がついて...