ながら運動 夏の足のツリに効果のある飲み物
夏になると、 足がつりやすくなります。 そもそも、足のツリ とは 足の筋力が衰え、血流が悪くなる のも、原因の一つ👇 でも、筋力不足は、夏に限ったことではないはず・・・ しかも、夏は冬に比べて、気温もあたたかいから、 筋肉もよく動いて、体も...
ながら運動 
便秘解消 美トイレ毒だしダイエット、始めました。
週末から、美トイレ毒だしダイエットを実践中です。 名前に強烈なインパクトがありますが・・・ デトックス、出すべきものはしっかり出すってダイエットです。 美トイレ毒だしダイエットのやり方 まず、「小」の方は、 寝る前にコップ1杯の水を飲むこと...
ながら運動 筋肉痛の簡単解消法
年齢が上がると、 筋肉痛が遅れてやってくるって話 よく聞きませんか？ 同じ運動をしても、 年の若い人は次の日に筋肉痛になるけど 歳をとると２～３日後に 筋肉痛になるんだよ～なんてね でも年齢と筋肉痛の出方って・・・ 実はあまり関係なんです💦...
試したこと ダイエット食品の豆腐を、美味しく日持ちさせる方法
夜に飲むお酒の晩酌に、 冷奴を食べてる人、必見！ 今日は、豆腐をつかった美味しいおつまみのご紹介です 食事の初めに、オードブルとして、 豆腐をちまちまと食べてると 食欲も落ち着いてきて、 暴食を抑えてくれるので 私は、お豆腐大好き！いつも冷...
ぽっこりお腹 メタボ とは、代謝の異常 の事、、、
今日は、ダイエットのモチベーションを上げるために ちょっと怖～い話をしましょう・・・ （夏になると、身の毛もよだつ話も増えて・・・違うか💦） メタボリックシンドローム という言葉、ご存じですか？ 例：ダンナがメタボでね～とか そのメタボの...
ダイエット ダイエット中にカレーがどうしても食べたくなったら 第二弾
私、めっちゃ、カレーが大好きなんですケド カレーって、ちょっと太りやすい食べ物/// そんな頻繁には食べられない💦 でもでも、ダイエット中でも、好きなの ガマンしたくないですよね！ ダイエット中でも、カレー食べたい欲 が出てきちゃったら コ...
ダイエット なぜ、ご飯は太ると言われてしまったのか
前回、ご飯は太りにくいよぉ～ もっと食べて良いんだよぉって 話をしました。 詳しくはコチラ👇 しかぁし！ご飯も、食べ過ぎれば！太ります。 しかも！ご飯って、食べ過ぎやすいし、 太りやすいか、太りにくいか って比べると 太りやすい部類に入りま...
ダイエット 糖質制限ダイエットが失敗してしまう3つの理由
前に、糖質制限ダイエット やったことあります。 結果は・・・、体重は落ちたものの しっかりリバウンドし😢 お米が大好きで、ガマンしてガマンして 抜いたのに、ちゃんと食べてた以上に 太ってしまい、ホント悲しかったです、シクシクシク・・・ そこ...
ぽっこりお腹 ぽっこりお腹を凹ませる、面白い裏技
暑くなってきましたね！('◇')ゞ いよいよ本格的な夏到来？！ 春の時期、油断してると すーぐ 夏に薄着になった時、スカートやズボンが 下っ腹に食い込んでるってばれて ヤバイヤバイ💦 つい、ワンサイズ大きめのものが欲しくなるのですが ここは...
ながら運動 足のツリが激減！座って出来る簡単筋トレ
この時期、春から夏にかけて あしがつっちゃう！って事 度々ありませんか？ はい、私です（笑） 足がつっちゃう原因は 幾つかあると言われてますが 足の筋肉が減って、 血液の流れが悪くなり 足のツリが、引き起こされやすい！ ふくらはぎは第二の心...