ながら運動 正しい歩き方が出来ているか、確認したいポイント
毎日履いている靴、 つま先がすり減っていたり、 汚れていたりすると 気になるんですが・・・でも、今回は、つま先だけじゃなく ちょっとかかとの部分を 見てみてください ヒールの部分、どのようにすり減っていますか？ よく歩けば、かかと部分が ...
ながら運動 
ながら運動 寝ながらダイエット！肩と腰をしっかり伸ばせるアイテム
長時間スマホ触っていると、 肩の辺りがこわばって痛くなってませんか？ 「あぁ、肩が凝ったなぁ」っていう状態です。 肩こりがひどい人は、姿勢が猫背 になっている場合が多いです 背中が丸まった座り方は、 見た目も悪く 体がゆがみ、痩せにくいス...
ながら運動 足が太くなってしまう、ついついやっちゃいがちな、クセ
いきなりですが💦、 このブログを、 座って、見て下さってる皆さん、 視線をスマホから、自分の膝のところに移して見て下さい 今、両足ってどうなってます？ 足を組んで座っている方 多いのではないでしょうか そこで、まず、組んだ足を元に戻して 両...
お菓子 仕事中に感じる空腹感を抑えたい
お仕事をしていて、 夕方４～５時の間ってお腹空きませんか？ 定時上がり出来たら、 夕食までもう少し！って頑張れますが まだまだ仕事が残ってると、 この空腹感をなんとか紛らわしたい ものです。 ダイエット中の空腹を紛らわす食べ物で、 飴、ガム...
ダイエット ダイエット中のストレスを紛らわせてくれる食べ物は？
ダイエットしてると、 いろいろストレスに感じること、 多いですよね・・・ 好きなものをガマンしなきゃいけない イライラ 食べたいだけ食べられないイライラ 運動しなくてはいけない、 やりたくないことをするイライラ 頑張ってるのに、なかなか痩せ...
ながら運動 バランスボールよりオススメの座って筋トレできる椅子
座るだけ？！で痩せられる？！ 座ってるだけでカロリー消費・・・したいですね！ 筋トレ効果のある椅子と言ったら バランスボールでしょう！ 丸いものに体重を預けると、不安定になるので、 意識しなくても腹筋と背筋を使って重心を保ちます つまり、筋...
ダイエット 男と女と、どっちが痩せやすい？
さて質問です♪ 男性と女性と、どちらが痩せやすいでしょうか？ 世の中、痩せている男性より、 痩せてる女性の方が多いですよね・・・ では、答えは、女性 ですか？ 答えは・・・ 正解を言う前に、いろいろヒントを・・・ 原始人が野獣を追いかけてい...
試したこと ストレスでやけ食い、治まった方法
しっかり食事を済ませたのに、 その後、何か食べたくなってしまったことありませんか？ 私は昔、やけ食い をすることで、 ストレスを解消した時期がありました ちょっとイライラしてしまった事があって、 お腹が空いたわけでもないのに 食べたくなった...
ぽっこりお腹 ぽっこりお腹をへこませる腹筋の仕方
ぽっこり膨らんだお腹をへこませるために 腹筋を頑張るぞ！ さあ！ ①仰向けに寝て ②膝を立てて ③足首を持ってもらって、 ④手を頭の上で組んで ハイ！１！２！３！ ってな具合にやってると思うんですけど・・・ 実は、この方法。ぽっこりお腹...
ダイエット 温かいご飯がダイエット食品になる時間帯
前回、ランチには、冷えたご飯をオススメしました では、朝ごはんは、どうなのでしょうか 実は、朝食には、 温かいご飯がダイエットを助けてくれるんです！ 温かいご飯が朝からダイエットになるのはなぜ？ まず、人間が毎日消費するカロリーは、 大きく...