ダイエット ジュースに入ってる砂糖の量、測ったら、すごかった
お菓子大好き！甘いものやめられない！ ストレスフリーなダイエットをするためにも ガマンガマンなダイエットは お勧めしない私ですが これだけは！これだけは極力！控えよう！ って 思ってるものに 清涼飲料水 があります それは、清涼飲料水、ジュ...
ダイエット 
試したこと 夜のウォーキングには、安全対策しっかりと
ダイエットの為、ウォーキング、ジョギング しよう！って思われる方、多いですよね ところで、ウォーキング、ジョギングする時って 何時頃することが多いですか？ 私は だいたい２２時頃に始めて２２時半に終えてました。 女性って、割と夜間に運動する...
ダイエット 半身浴してラクして痩せよう
湯船、１０分以上浸かってますか(・・? 仕事が忙しいと 「あ～、やることまだあるから早く上がらなければ！」 と考えて、ついつい早風呂しちゃったり 湯をためるのめんどくさいから ちゃっちゃとシャワーで済ませたり・・・(-_-;) でもでも！ ...
ダイエット 酒のおつまみが簡単に作れるアイテム
お酒を飲むと、アルコールのせいで、 食欲旺盛になり、 太りやすくなります そして、 お酒を飲む際に、 油っこい、塩辛いおつまみを食べると さらに！加速して太りやすくなる！😢 と、いうことは、 つまみを ヘルシーな生野菜のサラダにすればいい！...
試したこと サラリーマンが選びがちな、痩せないランチメニュー
「食べ物に気をつけているのに痩せられない」 中高年のサラリーマンの方は お腹がどっぷりと出ていて、 社内の健康診断で中性脂肪値が高くて、 食事を気にされる方が多いです。 でも、痩せたいのに、メニュー選びで 間違っちゃってませんか？ 痩せない...
ダイエット 体脂肪計より、体重計の方が、ダイエット成功しやすい
ダイエットする→体重を減らす ですが 体重より、体脂肪を減らしたいですよね体重は、ダイエットしてもしなくても、 毎日１～２キロは変化してます それは、ほとんど体の水分の変化・・・ 体から水分抜けちゃったら干からびちゃうので💦 カラダからいら...
試したこと 食べきらないと気が済まないほど、ストレスたまってたら
毎日、毎日、痩せなきゃ、痩せなきゃって 考えてると ダイエット頑張ってても成果が現れないと、 イライラしちゃって、 ある日ちょっと食べ過ぎただけで、 もぉおやめた！って一気に ガマンしてたお菓子を大量に 食べちゃった経験ありませんか？ 大好...
ダイエット ダイエット中にカレーがどうしても食べたくなったら
カレーが嫌いな人って、あんまりいないですよね～ 匂いだけで、ご飯何倍もイケちゃう？！ それに、朝カレーダイエットってのも 流行りましたよね！ カレーには、 代謝を上げたり、血流を良くしたり 痩せる効果のあるスパイスが多く、 朝ごはんにする...
ぽっこりお腹 下っ腹のぽっこり簡単解消法
若い女性に多い、下っ腹ぽっこり ちゃん お腹のまわりってすぐに 脂肪が付いちゃうんですよね・・・ ぽっこりの原因はいくつかありますが 皮下脂肪のせい 便秘 筋肉の低下 骨盤のゆがみ などがあげられます お腹ポッコリ解消法には、 お腹の筋肉を...
試したこと 冷えたご飯はダイエット食品
お昼、コンビニでお弁当、おにぎりを買うとき レジで「あたためますか？」 って聞かれますよね 「あ、はい、お願いします」って、 当たり前に答えてますよね でもこれって、せっかくの痩せるチャンスを 逃してるんですよぉ！ 冷えたご飯の方が痩せやす...