ダイエット バナナダイエットを成功させる必須アイテム
朝ごはんにバナナだけを食べるダイエット法は、 簡単でやりやすいですが、傷みやすいので 頻繁にバナナを買わなきゃいけない事が デメリット・・・ つい、つぅい、 余分なものを買っちゃうんですよね・・・ 詳しくはコチラ👇 しかも私は、見栄っ張りで...
ダイエット 
試したこと 黒豆を砂糖なしで美味しく食べる方法
黒豆は、ダイエットお助け食材♪ 黒豆を1日７０グラムずつ食べると 体重が増えにくくなるんです その理由は ①黒豆 には、食物繊維が多く 食べ過ぎた余分な糖や、脂を 一緒に外に出してくれる ②黒豆に含まれる、アントシアニンっていう ポリフェノ...
ダイエット 1ヵ月で2キロ以上体重を落としてはいけない理由②
１か月に２キロ以上を落とすと、 かなり高い確率でリバウンドします その理由①は、こちら👇 食事制限をして、まず減るのは、 体内水分か、骨、筋肉です、 落ちて欲しい脂肪は、 なかなか簡単には落ちません・・・ 無理な減量は、骨ばかりか、 脳...
ダイエット 体重が思うように落ちなくなった時にやらかしがちな事
ダイエットをしている人には正念場、となる、 停滞期。 今までキチンとダイエット法をやってきていたのに、 やり方に落ち度はないはずなのに、 体重が落ちにくくなる、 体重の減少がピタッと止まってしまう事があります。 今までしっかり実践出来ていた...
噛む 噛み癖ダイエットは、〇〇ダイエットに似ている！
噛み癖を意識したことはありますか？ 利き腕、利き目、という言葉があるように どちらかで噛む癖があります でも多くの人はあまり意識せず噛んでいます 私も普段意識したことはありませんでした そしてある日・・・ 千歳あめを食べてたんです、 そした...
ダイエット ショウガ紅茶ダイエットをめちゃ簡単にするには
ショウガ紅茶ダイエット このダイエット法は、めちゃ続けやすいんです！ その理由は、ズバリ！ 明らかに！体調がよくなったことを 実感しやすいんです。 特に、冷え性の方！ 私は昔、オフィスワークで、 カラダをがんがんに冷やして 夏でも、靴下必須...
便秘解消 炭酸水でダイエット出来る4つの理由
炭酸水ダイエットとは、 普段、飲んでるお茶や、水を、 炭酸水に替えるだけ 簡単置き換えダイエットです。 炭酸水っていっても、 コーラなどの、ジュースじゃないですよぉ 糖分の入ってないやつを選んでね♪ さてさて、炭酸水でなんでダイエットできる...
ダイエット バナナダイエットをやるのに、2つのことに注意しよう
バナナダイエット・・・流行りましたね スーパーからバナナ 消えた事ありましたね 「お一人様一つ限り！」との 数制限プレートも見かけました だいたい、フルーツコーナーは スーパーの入り口に設置してますので ここで人がごった返しちゃって、 なか...
ダイエット ダイエット中にやってはいけないこと
ダイエットしてる時、 いくら決心が固くても何度か失敗しました 失敗・・・つまり体重が元に戻る、 どころか、それより増えてリバウンド・・・ になってしまった時、 「あぁあ、失敗しちゃった・・・」 と思うのですが 日頃、食べる量を少なめに！腹八...
ダイエット オイコスと、パルテノは、どっちがオススメ？
食事の前に、牛乳を飲むと いきなり、ご飯、やパンを食べるより、 血糖値の急激な上昇が抑えられるそうです。 血糖値は急に上がる⇒急降下⇒お腹が空く ので、 穏やか～に上昇してほしいですよね でも、牛乳って、お腹ゴロゴロしちゃう人もいるし 好み...