こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
断食をすると、代謝・排泄が良くなって
体に良いって聞いたことないですか？
食べ物を体に入れないと、
内臓がホット一息つけて
消化吸収で頑張ってた力を、
排泄に向けるようになるんだそうです
私もやってみました 結果は・・・
プチ断食ダイエットのやり方
食事の量を調整しやすい、朝食を
①ニンジンとリンゴのすりおろしのジュース
②ショウガ紅茶に黒砂糖を入れたもの
①や②のような、
消化吸収が良く、内臓に負担がかからないものにして
昨晩夕食を食べた後から、
昼食までを、プチ断食する
っていうダイエット法です
ニンジンとリンゴでミネラルを補給、
ショウガ紅茶で体を温め、
黒砂糖で血糖値をあげ満腹感を得る
なるほど・・・体内が浄化できそうだ！
断食ダイエットのメリット
現代人は食べ過ぎている、
食べることで内臓はフル稼働、
消化→吸収→解毒→排泄に
多くの時間がかかり
いつもクッタクタに疲れてる状態
だから！断食して胃腸が休めば、
休息して元気になるのと同じで、
体の細胞も元気になり
体調も良くなる！
っと、頭で考えたら良さそうな
ダイエット！だったのですが・・・
実際やってみた！結果は・・・
個人的に、プチ断食ダイエット、１週間で挫折😢
あら、この話フルーツダイエットはリバウンドしやすい
で聞いたことあるな・・・（汗）
プチ断食ダイエット、リバウンドした理由
確かに、朝起きてすぐは、
私もあんまりお腹が空いてません
バタバタと朝の用意をして、
洗濯して部屋片付けて、
髪を洗って、風呂洗って・・・
部屋中をあちこち動いてると
お腹空いてきて、それで朝ごはん食べてました
で、ニンジンリンゴジュースや、
ショウガ紅茶に黒砂糖入れて飲んだんですけど・・・
物足りない・・・なんかもっと食べたい・・・
ってなっちゃうんです
お昼までは、お腹が空いたら、
ショウガ紅茶をマメに飲んで、空腹を紛らわす
んだそうですけど
黒砂糖を入れてるから、
空腹感は紛れるけど・・・、
すぐお腹空いちゃう
時計見たら、まだ１０時だよぉ、トホホ（涙）
ショウガ紅茶もそんな頻繁に
ちょこちょこ飲んでたら・・・飽きました⤵
最初の２～３日はプチ断食出来ましたが・・・
朝には炊きたてご飯と納豆食べたい！
焼きたてのトースト食べたい！って
なっちゃったんですね・・・
プチ断食ダイエット 合う人、合わない人
それと、私は、
噛んで、食べてるんだ！
って満足したかった・・・
食べることが好きな私には、
合いませんでした・・・
胃腸を休めて、
体を浄化してきれいに出来るダイエット！って
頭では理解できるんですけどね
夕食が遅い、朝あまり食欲がない、
常に胃腸がもたれてる・・・という人には
合うのかな
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
