こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
暑くなってきましたね！(‘◇’)ゞ
いよいよ本格的な夏到来？！
春の時期、油断してると すーぐ
夏に薄着になった時、スカートやズボンが
下っ腹に食い込んでるってばれて
ヤバイヤバイ💦
つい、ワンサイズ大きめのものが欲しくなるのですが
ここはガマンガマン！
ファスナーが壊れて着れなくなる前に、
もとの腹の姿に戻し、無駄な出費を抑えたいものです
昔は、夏になると代謝が良くなって
冬より痩せられていたんですが💦
最近、夏も、高カロリーなものが増え
夏用に、お菓子の新商品が店頭に並ぶようになり
夏に敬遠しがちなチョコレートも、
夏用の、すっきりした、爽やかフレーバーが登場し・・・
誘惑に負けてしまってて・・・
ついつい買ってしまい、週末２箱も食べてしまったので
急いで筋トレ開始！したのですが、
ちょっと面白い方法を見つけたので報告します
仰向けに寝て、歌を歌えば腹筋トレと同じ効果！
腹筋トレをするとき、よくテレビを見ながら
やって腹筋トレしてたのですが
ある日たまたま歌番組で、
昔懐かしの歌が流れて、うれしくなっちゃって
テレビを見ながら歌ってたら、
下っ腹がプルプルしてきて、これは効くぞ！！！
声を大きくしたり小さくしたり、
息継ぎの少ない曲にしたり、
アップテンポな曲を選んだり
いろいろ試しています👍
自分の好きな曲をかけてやれば、
継続するきっかけになりますよ！
頭を上げたり、
足を上げたりすると、更にぽっこり下っ腹にも効果あり！
手は、お腹の部分に置いて、
お腹の筋肉に効いているのかを確かめてみると
更に意識出て効果倍増！
お腹の肉は、顔や二の腕の肉よりも
はるかに！早く落としやすい と言われてるので
すぐに成果があらわれますよ
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
