こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
なかなか引っこまないお腹のお肉ちゃん
このにっくき贅肉を落とすのは、やはり、腹筋！
そして、有酸素運動を、長く続けることが重要！
なぁんて・・・
あぁ、頭では分かってるんだけど、
私は、3日坊主どころか
やる前から、諦めます、続けられない・・・
だったら、やらないのも一緒よね・・・
って、これで終了してしまっては、悲しすぎる！
ラクに、楽しく！
↑これをメインにして、何かいい方法はないものか・・・
楽しく贅肉を取る為に（笑）
まずは、
ここに贅肉があるんだということを意識する！
↑これが結構重要
下っ腹たぷたぷ、でも腹筋はきついから
やる気がない、
そんなあなたに、これから気にしてほしい場所
丹田 たんでん！
丹田とは、
へそから指を横にして３、４本下にある部位で、
気が多く集まると言われており
東洋医学では、よく出てきます。
ここを意識することで
自然と下っ腹に力が入りますから、
なあんんと！腹筋が鍛えられやすくなる！
下腹が凹む、
さらに、便通が整いやすくなるとも
言われており
思いがけない効果も期待できますね！
朝起きた時や、
ご飯食べてる時。
通勤通学の電車の中で。
机に座ってる時。
立っておしゃべりしてる時。
ふと気がついたとき 、
「たんでん♪たんでん♪」
と意識しながら、
ここに力入れる事、
心がけてみて下さいね
楽しく腹筋鍛えちゃいましょ♪
くれぐれも、ラクだからって、ゴムパンツにしたら
意識から、遠のいちゃいます、
アウトォ！ですよ(*^-^*)
ヒップアップのオススメはコチラ👇
ガードル履くより、ヒップアップする方法
下半身ぽっちゃり に見られがちな理由に てろ～んと垂れたお尻ちゃん・・・ 垂れて広がると、パンツスタイルも なんだかがっかり😞 そこで、考えがちなのが ガードル 確かに、ガードルを履くと、 お尻が、プリっとなって バックスタイルが綺麗になり...
manyamican.com
2024.06.11
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
