こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
ダイエットすると、
リバウンドするんじゃないか
という恐怖が常につきまといます
まずは、リバウンド とは、
どうゆうことなのか から はじめましょう
リバウンドって何？・・・
ダイエットをして、体重や、
体についた脂肪を減らしたけれど、
ダイエットをやめてしまうと、
一度減った体重がまた増えること
さて、では、ダイエットを始めると、
カラダの中で、どういったドラマが
繰り広げられるのでしょうか
ダイエットを始めてみたら
体重を減らすのに、手っ取り早く、
食べる量を減らしますよね・・・
例えば、分かりやすいように、今までご飯
３杯食べてた人が、２杯に減らす
カラダ君は、今まで、ご飯３杯分を、
・動く為に筋肉を動かす力
・心臓などを動かす力
・息をする力
・考える力
・体温を保つ力・・・
その他様々な力に換えていたのを、
２杯しか体の中に入ってこないものですから、
焦ります
どうしよぉ・・・えらいこっちゃぁ、
生きてく為に、なんとかせねば！！！
今まで、生きるために
ご飯３杯分の栄養を必要としていたのを、
ご飯２杯でも生きられるよう、
いろいろ対策します
つまり！少ないエネルギーで動けるように、
省エネのカラダ を作り上げます
省エネ・・・いい言葉ですね♪
時代の流れに合ってますね
めでたし！めでたし♪
それで、結果的に痩せたとしましょう、
やったー！ばんざい！
ダイエット成功？！しかし、しばらくすると・・・
ほんとは、ご飯３杯食べたかったけど
２杯にして我慢してて、物足りなかったんだぁ
やっぱり３杯食べたいな・・・
と、３杯食べる生活に戻ります
すると、カラダ君は
「あれ？３杯に増えた・・・困ったな・・・
２杯で十分なカラダにしちゃったんだよな・・・
そうだ、又、２杯になった時に困らないように、
使わずに貯めよ
」
このように、再び非常時に備えて、
「脂肪」が貯めこまれて
ダイエット前の体重に戻るどころか、
前より体重が増えてしまうことになりやすいのです。
結論 リバウンド とは、
食べる量を減らして
ダイエット失敗してしまうこと
それで！食べる量を減らすことなく！
ダイエットを成功させましょう！
