こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
つい、食べ過ぎてしまったとき
どうやってカロリー消費しようと思いますか？
食事制限はストレスがたまるし、だったら
運動してってことになるんですが
きつい運動はやりたくないですよね
だったら、散歩は？
気軽にできるし、健康にも良いですよね
では、どれくらいダイエット効果あるんでしょうか
実は、散歩しての消費カロリーって
思ったより、少ないんです（涙）
例えば、ケーキ１個食べちゃって、
これをなかったことにしたい
散歩、まぁ一般的に周りの景色を楽しみながら
のんびり歩く、というイメージで歩くと
なんと ２時間！
歩かないと、カロリー消費出来ないんです
散歩よりちょい急ぎめ、
通勤、通学時の様な、目的場所に向かって
普通に歩く という感じだと
それでも１時間半くらい
カロリー消費したい気持ちで、
意識してさっさと急ぎ足で歩く場合なら
１時間くらい
おぉ頑張って歩いてるな！と
周りから見ても分かるよな
大股で、息も弾むくらいの、速歩だと
４０分くらい・・・歩かないと
ケーキ1個分のカロリーは消費できません
あぁ、悲しいかな、散歩って、
あんまりカロリー消費しないのね（涙）
実際、ケーキを食べちゃうことは
たまにあっても
２時間の散歩の時間を作るのって
たまに取れるもんじゃないですよね・・・
しかも！２時間歩いた時って、
「よっしゃ今日は頑張って
カロリ―消費したぞ！」って
自分を褒めたくなって
きっとその日はもう体を休めたくなるでしょう・・・
ケーキを食べていなくても！
頑張ったご褒美に、甘いもの
食べたくなっちゃいますよね
ご褒美は、ビール のこともあり？！
なかなか、散歩だけで痩せるのは、難しい・・・
でも、落ち込むなかれ！
散歩することは、ダイエットするのを
助けてくれますよ！
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以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
