こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
前回紹介した、鎖骨伸ばしダイエットに加えて
二重あご解消エクササイズと、
くびれが出来るストレッチを知ったので 紹介しまぁす♪
まずは、
二重あごが消える、鎖骨回し
①右の指で右の鎖骨を摘まみ、
②左の指で左の鎖骨を摘まみます
③そのまま、ひじを胸の高さまで上げます。
（指と鎖骨が離れないように気をつけながら・・・）
④片方づつ、ひじで円を描くように、
ぐるっと大きく回します
次は、
くびれ をつくる、横っ腹＆腕伸ばし
①お願い事をするときみたいに両手を組んだら
②両腕をゆっくり上に伸ばす
耳の後ろまで腕を伸ばすと効果アップ
ゆっくり息を吐きながら、
③上半身は横へ、お尻と腰は反対側に突き出す
反動をつけていきなり倒したり、
上半身だけ倒すのはＮＧ
横っ腹を伸ばすイメージで～
コチラ👇と合わせて
やってみてね！
座りながら鎖骨伸ばしダイエット
ダイエットしてる時って、 寸胴な腰がくびれたい！ ぽっこりお腹をへこませたい！ たっぷたぷ二の腕をほっそりさせたい！ って思うこと、多いんですけど 普段あまり意識してない、 鎖骨の形が重要なんですって！ 何故、鎖骨の形が、重要なの？ 鎖骨部...
manyamican.com
2024.08.22
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
