毎日履いている靴、
つま先がすり減っていたり、
汚れていたりすると
気になるんですが・・・
でも、今回は、つま先だけじゃなく
ちょっとかかとの部分を
見てみてください
ヒールの部分、どのようにすり減っていますか？
よく歩けば、かかと部分が
すり減るのは当たり前なのですが
問題は、左右対称にすり減っているかどうか！
ヒールの内側の方が多くすり減っていたり
外側がすり減っていたりして、
斜めにすり減っていると
それはつまり・・・歩くときに、
内側もしくは外側に
体重が傾いて歩いてるってことですよねぇ・・・
それだけ、カラダが曲がって歩いてるって証拠なのです。
なので、かかと部分が
斜めにすり減っている人は
まずは、自分がどっち側に傾いて
歩いているか・・・をチェック！
そして、少しずつ、かかとが均等に
すり減る歩き方に慣れていきましょう
正しい歩き方 とは
かかとで着地
親指の腹の部分に体重移動させて
つま先で蹴る
というのが理想の歩き方
でも、歩くときに毎回意識して歩くのは大変💦
では、こうするのはどうでしょうか
横断歩道を歩くときに
右足から1歩踏み出し、かかとで着地
横断歩道が、歩き方を意識する
きっかけの場所になると
歩き方を気にしやすいですよ！
なぜ、かかとで着地するのが良いの？
かかと部分に体重が乗ると、
重心が放射線状に分されるから
次にうまく親指に体重移動させてくれ
正しい姿勢で歩くことが出来るのであります
立ち仕事の多い仕事をしていても、
多少の移動の際は
かかと着地 を
イメージしてみて下さい
足が疲れにくいといったメリットがあります。
この重心の移動が上手く出来ると、
Ｏ脚の改善、
ヒップアップ効果も！
正しい歩き方をすれば、
歩くだけでダイエットできますよ！
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
