こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
炭酸水ダイエットとは、
普段、飲んでるお茶や、水を、
炭酸水に替えるだけ
簡単置き換えダイエットです。
炭酸水っていっても、
コーラなどの、ジュースじゃないですよぉ
糖分の入ってないやつを選んでね♪
さてさて、炭酸水でなんでダイエットできるのでしょうか・・・
炭酸水をやると、4つのメリットがあるのであります
①食欲が落ちる
炭酸水を飲むと、体温によって温められ、
炭酸ガスが出て、胃を膨らませます。
胃が膨らむと、胃にある満腹中枢が反応し、
食欲がなくなります
②便秘を解消
炭酸水を飲むと、
胃の中の血流が良くなり、
便を押し出す腸の運動が活発になり、
お通じが出やすくなります
③代謝が良くなる
炭酸水は、血管を広げ、
血流を良くしてくれます。
血流が良くなる事で血流が増え、
体内の細胞が活性化し、代謝がアップ。
新陳代謝が活発になると、
カロリーの消費アップ♪
④疲労物質を打ち消して、健康にしてくれる
バランスの悪い食事や睡眠不足など
不規則な生活をすると、
疲労物質がたまりがち・・・
炭酸水は、体内に入ると
疲労物質と中和して、打ち消してくれるので
健康で元気な体にしてくれます
水の代わりに炭酸水を飲むというのは
手軽に変えられることなので
特に？！コーラ、サイダーが大好きな男性には
とってもやりやすいダイエット♪
ビールの前に炭酸水 飲んどくのも
アルコール量を減らせて
飲みすぎも防止できますね！
便秘を解消してくれる、炭酸水
朝、コップ1杯の炭酸水を飲めば
胃腸が動いて、便通が起きやすい！
のですが、
冷蔵庫からキンキンに冷やしたものだと
刺激が強すぎて、便秘解消どころか
お腹壊しちゃった😢 ってなりやすいから
炭酸水ダイエットは、
常温にしとく のがオススメです♪
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
