こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
ぽっこりお腹の原因として、
若くてスリムな女性に多い
便秘
便秘のせいで、ぽっこり
膨らんだ下腹部をさすりながら
不要なものが溜まってる・・・って
考えるだけで、気分も落ち込んじゃいます😢
出ない日が続くと、
便秘薬に頼ったり、
便秘に効く！っていうお茶を
がぶ飲みして解消したくなるんだけど
こうやって他人の力で出すのを繰り返してると
自分で出そうとする筋肉とか、働きが衰えて、
ますます出ない！という悪循環に・・・😨
便秘になる原因って、
ものすごくたっくさん！あります
・ダイエットで、食べてない
・野菜を食べてなくて繊維質が不足
・水分をあまりとってない
・朝にトイレタイムの時間がなくて、
通勤時間でガマンしちゃう
・腸内環境が悪い
やせ型腸内細菌を増やすには👇
やせ型腸内細菌を楽しみながら増やす方法
お通じ、しっかり出せていますか？ 理想は、毎日朝に出すことですが 人によって個人差がありますので 毎日でなくても、２～３日に１度でも 自分がすっきり出せて、 おなかもぽっこりならなかったら 便秘 ではありません でも、若い女性で、薬、下剤に...
manyamican.com
2024.02.13
私は・・・、毎日出ません
でも、２～３日で出ればいいかなぁって考えてます
ちなみに、自分の家とか、気に入ったトイレでないと
「大」をしたくない、
ちょっと神経質？！なとこがあるので
これも原因になりますね（汗）
さて、しばらくお通じがない・・・ヤバイなぁって思ったら
「お尻キック」
かかとを後ろに蹴り上げて、
お尻に当てるよう、キック します
骨盤に響いて、ウンチくんが出やすくなりますよ～
椅子かなんかに手を置いて、
ポコポコお尻を蹴って、
便秘をラクに解消しちゃいましょ！
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
