こんにちは。
いつもブログを見てくれてありがとうございます。
てーへんだいえったーです。
ダイエットしたいけど、
運動はキツイからイヤだ
しかも、長続きしないよぉ
でも、歩くこと は、簡単だし、
家の中でも歩いてますよね
歩きながら、痩せたい！
じゃあ、痩せやすい歩き方って？
まず、猫背姿勢になっていませんか？
この方法で、猫背を直しましょう
寝ながらダイエット！肩と腰をしっかり伸ばせるアイテム
長時間スマホ触っていると、 肩の辺りがこわばって痛くなってませんか？ 「あぁ、肩が凝ったなぁ」っていう状態です。 肩こりがひどい人は、姿勢が猫背 になっている場合が多いです 背中が丸まった座り方は、 見た目も悪く 体がゆがみ、痩せにくいス...
manyamican.com
2024.06.11
猫背が直ったら、胸を張り、
いつもの視線よりちょい上を見るようにして
正しい姿勢を意識してくださいね！
次に、自分が、操り人形になったイメージで
頭の先からひもで引っ張られてる感じを
想像してみましょう
そうすることで、首がのびてきます
首を長く見せるようにしてみてください
おぉっと！、首を長くみせようとして、
肩まで上がってませんか？
肩は、ストンって、落としてくださいね
さあ、歩いてみましょう
この時のポイント！
膝をこすり合わせるように歩きます
膝をこすり合わせるように歩く ことで
一直線上に歩く、モデルさんのような歩き方に近づきます
歩きながらダイエット の ポイントは
膝 ですよ！
では、歩きながらダイエット出来る、4つのポイントを
ご紹介！
①下っ腹に力を入れる
②首を長く見せる
③肩は下げる
④膝をこすり合わせるように歩く
キレイな姿勢で、歩きながらダイエット しちゃいましょう！
以上です。最後まで読んで下さり、ありがとうございました！
